紓解壓力的不當方法

為了紓解壓力
一般人有一些自作聰明的紓解方法
這些方法小部份或能收一時之效
但其中大部分不但無效反而會使情況變得更糟
（1）猛吃或禁食只能收到暫時之壓力紓解
但最終結果是造成肥胖或營養失調
（2）喝酒 酒的確能麻醉意識
但終將傷害到肝與胃
（3）抽煙 尼古丁雖有興奮作用
但千萬別忽略了有關抽煙與健康的統計數字
（4）咖啡 咖啡與咖啡因的飲料如飲用過多
反而會造成類似焦慮的症狀



參考資料http://summer.ntua.edu.tw/~t0336/pressure.htm