壓力因應

壓力因應 長庚精神科 吳雅雯 醫師
有些心理學的理論認為
壓力與個人表現之間的關係就像一個倒U 型曲線
壓力過多或過少都會降低個人表現的品質

一個運動員在平常練習的時候
可能會因為不是正式的比賽而較為放鬆
因此無法跑出最好的成績

到了正式比賽的時候
因為競爭與比賽是不能重來的壓力
使得他能專注精神
使出全力
因此可能達到平時所不能達的表現水準

但是
如果運動員過於緊張
也可能使其表現大打折扣
甚至低於平日練習的水準

因此適度的壓力可能會促進我們的表現
也可能帶給我們成長
讓我們學會一些新技能或對人生有不同的體驗

例如有人在經過疾病的壓力之後
更體會到健康的重要
採取更多健康的行為

我們可以從這個角度去理解
並賦予壓力一個正向的意義

當我們能成功的因應一路走來的壓力
也意味著我們能度過有意義的人生